365QOD- Day1262

Standing for Health

“Sitting down all day is killing you slowly.”- My conclusion

Whitmore’s twelfth entrepreneurship observation is: Stand Up and Move Around.

I believe that one day office chairs will come with a warning, ”Sitting most of the day has been shown to lead to disability, diabetes, heart disease, cancer, and obesity.”  Wow!

I do not think that we would be able to sue because our work requires us to sit and work but there is overwhelming evidence that sitting all day does cause damage to us over time.  It is a “slow” killer.  

But most of us can not change the nature of our jobs.  We can however invest in our health.  One of my former colleagues went out and bought a device that sits on his desk.  The desk top is made by Versadesk and it fits two monitors and a keyboard.  He is able to stand at his desk and work for a few hours before he needs to sit down.  When I last spoke with him he was very happy with it and would recommend it.

My point is that by buying a $300 dollar adder he completely changed his sitting into standing desk.  He is now in control of how much he is standing.  He probably improved the quality of his health and length of life for a small investment.

Another way to do this is to set a timer that goes off every hour and reminds you to stand up and go for a walk for ten minutes.  This might improve your work relationships by getting to engage with your co-workers.

Today’s question is:

“What reminders do you use to stand up and walk around?”